高血圧さん、こんにちは
100歳まで健康に暮らす事を目標に 平均寿命（厚生労働省の「簡易生命表」から）は・男性が81.64歳・女性は87.74歳 100歳なんてどこかの遠い話と思っていましたが平均寿命はぐんと現実味を帯びています。 夫婦であと軽...
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お買物【2022年決定版】ミネラルウォータ（国産） おすすめ硬水人気ランキング
健康を維持するためには欠かせないミネラル。不足しがちなカルシウムやマグネシウムの補充の為にもミネラルの豊富な硬水を飲みましょう！ 今回は鉱水を初めて飲む人にも安心して試すことができるように日本国内の硬度の高い水を選択しま...
雑学【最新版】本当に健康によい水
健康に良い水は色々なところで紹介されています。ミネラルウォーターも多くの種類が販売されています。健康を意識した時、毎日継続して飲み続ける良い水はどの水なのかと迷った人は多くいるはずです。ここでは、ミネラルウオーターの特徴...
お買物100歳ゴールにはまず砂糖から！
3， 砂糖 砂糖はサトウキビまたは甜菜を材料としてつくったショ糖を主成分とする甘みを持つ調味料の事です。 世界保健機関（WHO）では、1日の砂糖の摂取量は「1日の総摂取カロリーの5％未満」=「約25g」と定めています。2...
お買物100歳ゴールにはまず酢から！
2， 酢 酢とは、糖を含む食品を原料として、アルコール発酵、酢酸発酵させた調味料を言います。酢と呼んでいても酢酸を含まない「調味酢」はここで言う酢ではありません。 酢酸を含む酢の種類はバルサミコ酢、リンゴ酢、柿酢、米酢、...
お買物100歳ゴールにはまず塩から！
100歳まで元気に過ごす事を目標にしたので、さっそく家の調味料の入替をしましょう。 循環器系や血管の健康を考えた時に、生活習慣の改善と共に絶対に必要になるのが食生活の改善です。塩分を控えるという事は常にキーポイントです。...
ブログ血管サージだったのでは？
高血圧の書物やデーター等みているうちに「血管サージ」という言葉を見つけました。 主人が突然救急車で運ばれてから我が家の闘病生活が始まりました。数年間、何の異常もなく健康に生活してきたはずなのに突然の嘔吐、目まいに襲われた...
ブログ血管を死守する！
健康へのターニングポイント 色々と健康に良い事を調べているうちに、ついに健康のターニングポイントが見えてきました。 健康 ＝ 血管を守る事 健康に生活するために大事な事の一つは血管を丈夫に綺麗に保つ事です。血管は体内の全...
ブログ食べて血管を守る食材
高血圧は60歳以上では男性で72％、女性で51％ 70歳以上では男性で76％、女性で74％ と報告されている中年以降のほとんどの人が該当する可能性のある生活習慣病です。また、高血圧者の33％は、自分が高血圧であるこ...
ブログとにかく高血圧を何とかしないと！
ターゲットは毛細血管 私達の身体の血管は、動脈や静脈などの太い血管は身体全体の1％で残り95～99％は毛細血管だという事知っていますか？血圧を下げるためには身体の中の99％を占める毛細血管の対策をする事がとても重要なポイ...
ブログ血圧が高いとなぜダメですか？
・血管の太さ（血管内径）・血管壁の弾力性（しなやかさ）で決まります。 心臓が押し出す力の強さ + 血管の柔軟性 = 血圧（血管の圧力）です。 心臓は高い圧力をかけて体中に血液を送り出しています。血管を流れる血液の圧力が高...
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